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- A pesar de que el Blue Monday puede parecer un mito, es innegable que muchas personas atraviesan momentos de tristeza al comenzar el nuevo año, debido a factores como el final de las vacaciones, el clima gélido, deudas navideñas y la presión por cumplir con los propósitos establecidos.
Aunque el Blue Monday se originó como una estrategia publicitaria, se ha convertido en un símbolo que representa la tristeza que algunas personas pueden sentir en enero, abriendo el debate sobre la salud mental durante este mes.
No obstante, es importante recalcar que, aunque se ha popularizado la idea de que hay un día más triste del año, no hay evidencias científicas que lo avalen. Sin embargo, el sentimiento de desánimo puede ser real para muchas personas.
Hoy es Blue Monday 2026: el famoso “día más triste del año”.
Clima frío, deudas de Navidad, rutina que pega duro y propósitos abandonados.
Aunque sea un mito de marketing, el bajón post-fiestas es real para muchos.
¿Tú cómo lo estás pasando hoy? 💙
No estás solo. Un mensaje, una… pic.twitter.com/UbK2KHkOBn— apartadomex (@ApartadoMex) January 19, 2026
Origen del Blue Monday
La historia del Blue Monday se remonta a 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall ideó una fórmula para determinar cuál era el día más triste del año. Para ello, tuvo en cuenta factores como el clima, los excesos navideños, los propósitos de Año Nuevo y las correspondientes motivaciones, así como las deudas acumuladas durante la Navidad.
Según Arnall, la combinación de estos factores desemboca en que el tercer lunes de enero se convierta en el día más triste del año.
¿Realmente existe el día más triste del año?
El concepto del Blue Monday se volvió viral en las redes sociales, pero con el tiempo se descubrió que fue parte de una estrategia de marketing de la compañía de viajes Sky Travel, que buscaba incrementar las ventas durante un periodo típicamente bajo.
Con la ayuda de la agencia publicitaria Porter Novelli, pudieron posicionar este concepto, incentivando a la gente a viajar o reservar escapadas para supuestamente combatir la tristeza del tercer lunes de enero.
A pesar de que el Blue Monday puede parecer un mito, es innegable que muchas personas atraviesan momentos de tristeza al comenzar el nuevo año, debido a factores como el final de las vacaciones, el clima gélido, deudas navideñas y la presión por cumplir con los propósitos establecidos. Sin embargo, es fundamental recordar que la tristeza y el cansancio emocional son emociones humanas normales y parte de la experiencia vital.
